马鞍山养老院和大家分享：想长寿，护好九窍

口部 口腔、咽部zui容易受外界环境影响，要注意避免烟酒、辛辣食物、异味和冷空气刺激，在寒冷的冬季和雾霾天要戴口罩出门。

另外，an摩颈部三个穴位可在一定程度上预防慢性咽yan。廉泉穴，位于下巴顶端再往内侧2厘米，用拇指指面按揉，手法轻柔，有酸胀感为佳。人迎穴，位于喉结两侧旁开2厘米处，用食指与中指指腹同时按揉两侧人迎穴，手法轻柔，有酸胀感为佳。天突穴，胸骨上窝凹陷处，用中指指端按揉，手法要轻柔。每天分别按揉以上穴位2～3次，每次3～5分钟即可。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

马鞍山养老院提醒老年人如何防骗

提防免费高返利

虽然大家迫切希望能够一劳永逸地解决晚年养老问题，但是越急越容易出问题。

此前，央行行长就曾公开表示，年化超过两位数的一定是骗zi。如此虚高的收益，不过是为了骗取你更多的本金罢了。同时，如果在路上遇到送东西或者涉及“免费”服务还请绷紧脑子里那根弦，你看中别人的小恩小惠，别人贪图的是你的保命钱。此外，如果希望补缴养老保险一定要走正规渠道，不然想要占便宜，zui后只会吃大亏。

马鞍山养老院介绍健康老人护理方法l：

身体护理： 饮食上要少食多餐，均衡搭配，多吃水果蔬菜，适当补充钙片等营养素；多陪老人运动，如逛商场买菜，在公园河边转悠转悠；鼓励老年人多参加社会活动以增强自信心如：跳广场舞、下棋、踢毽子、打太极等；经常给老年人泡脚洗澡能促进其四肢血脉循环。

心理护理： 常常陪陪老人、多拉家常、多散心、或是给他们做几顿饭；应耐心倾听老人”啰嗦“并给与恰当的回应；有的老人因身体疾病等因素莫名脾气暴躁、性情孤癖、固执等，我们应多尊敬老人，不可随意批评和顶撞；尽量满足老年人的各种心理需求（健康需求、支配需求、价值需求、和睦需求、求偶需求等）。

护理注意： 老年人功能低下，应注意预防疾病，定期体检；老年人行动不便容易磕碰摔倒，我们应该改善家居环境安全如铺设防滑垫，不堆放过多杂物，用软包包裹尖锐的角、室内光线不能太暗等，避免意外；为老人准备一部手机以及防走失手环等，出状况时，要让老人有能向你或是其他人求助的通道。